100 dagers Challenge

100 dagers Challenge

• To treninger om dagen hver dag i 100 dager. Gåturer telles som trening så lenge de er 45min eller mer. Om man har en lengre økt, så kan man kutte ned litt tid på gåturen f. eks. Til sammen skal det være 90min med trening eller mer.
• Les 10 sider av en valgfri bok hver dag. Gjerne selvhjelp eller fakta som interesserer deg og hjelper deg videre i livet.
• 30min på å f. eks studere, gjøre noen oppgaver man skulle ha gjort, men ikke har fått tid til. F. eks ved skole/jobb/en hobby man ikke har tid til ellers.
• Godterifri i hundre dager, brus er lov noen av dagene. Man kan f. eks drikke brus på lørdager, og da man føler seg veldig sliten og slapp men mat ikke hjelper.
• Ta et bilde av fremgangen hver dag. (Om ønskelig På dag 1 vei deg og mål rundt livet, gjør det samme på dag 100 og se hvordan framgangen er blitt).
• Alkohol er ikke lov.
• Drikk minst 2L vann hver dag.

Hvis man går på «en smell», detter ut av dietten, så trenger man ikke begynne på nytt, men du må legge til en dag ekstra slik at det blir 100 dager til sammen.

(Har gått ut ifra den populære 75 dagers Challenge og skapt min egen vri på den, en som skal være oppnåelig for flere).